Inteligencia emocional en el aula
"Enfadarse es fácil; cualquiera puede hacerlo. Sin embargo, enfadarse con la persona adecuada, en la medida justa, en el momento oportuno, con el propósito correcto y de la manera adecuada, eso ya no es tan fácil”
Aristóteles
Esta reflexión de Aristóteles resalta la complejidad de gestionar adecuadamente nuestras emociones, un aspecto fundamental de la inteligencia emocional. Este concepto, que incluye habilidades como el autocontrol, la empatía y la gestión de las relaciones interpersonales, permite a los estudiantes manejar con éxito las complejidades emocionales del entorno escolar y, posteriormente, del laboral. Cuando se fomenta un ambiente de aprendizaje emocionalmente seguro y apoyar activamente el desarrollo emocional de sus alumnos, los docentes no solo mejoran el clima del aula, sino que también potencian la capacidad de los estudiantes para enfrentarse a desafíos y construir relaciones profundas. A continuación, exploraremos cómo los profesores pueden sacar el máximo partido a este principio.
🧩 Principios de la inteligencia emocional
En la película "El último gran golpe", Gene Hackman interpreta al astuto líder de una banda de ladrones, siempre un paso por delante de los demás. Cuando su novia le pregunta cómo es tan inteligente, él responde:
“No soy inteligente; solo me limito a pensar qué es lo que haría una persona más inteligente que yo”.
La inteligencia emocional se desglosa en cinco componentes esenciales:
- Autoconciencia: La capacidad de conocernos y entender nuestras propias emociones.
- Autorregulación: Manejar nuestras emociones de manera efectiva.
- Motivación: Usar nuestras emociones para alcanzar nuestros objetivos.
- Empatía: Reconocer y comprender las emociones de los demás.
- Habilidades sociales: Manejar las relaciones de manera efectiva.
🧩 Estrategias para fomentar las habilidades socioemocionales
- Normas de clase a través de proyectos colaborativos Involucra a los estudiantes en proyectos que requieran crear normas específicas para su éxito, enseñando respeto y colaboración de manera práctica.
- Programas de mentoría y role-playing Introduce mentorías donde estudiantes mayores guíen a los más jóvenes y sesiones de role-playing para practicar situaciones sociales y emocionales.
- Sistema de reconocimiento personalizado Desarrolla un sistema de reconocimiento basado en los intereses y logros individuales, utilizando tarjetas de elogio, exhibiciones de trabajos o liderazgos en actividades de clase.
- Integración en el currículo académico Diseña actividades académicas que integren habilidades socioemocionales, como proyectos grupales, debates, y talleres de escritura creativa, asegurando su práctica en diversos contextos.
- Uso de tecnología para el aprendizaje socioemocional Implementa aplicaciones y plataformas digitales para enseñar y practicar habilidades socioemocionales, como juegos interactivos y herramientas de mindfulness.
- Ambiente de reflexión y feedback continuo Establece momentos regulares para la reflexión y el feedback (eso si, no nos obsesionemos con el feedback ya que cada persona tiene su opinión), creando espacios donde los estudiantes compartan experiencias y reciban retroalimentación constructiva, fortaleciendo comunicación y empatía.
👩🎓 Beneficios de las habilidades socioemocionales:
Comunicación efectiva
Las competencias interpersonales mejoran la capacidad de comunicación efectiva, lo cual es crucial tanto en el ámbito personal como profesional. La capacidad de expresar ideas claramente, escuchar activamente y adaptar el mensaje al público objetivo son competencias vitales en cualquier carrera.
Empatía y colaboración
La empatía facilita la colaboración y la creación de relaciones interpersonales fuertes (y duraderas!). En un entorno de trabajo en equipo, ser capaz de comprender y responder a las emociones de los demás mejora la cohesión del grupo y aumenta la productividad.
Gestión del estrés y adaptabilidad
En un mundo que cambia rápidamente, la adaptabilidad y la gestión del estrés son esenciales. Las personas con altas competencias emocionales son mejores para adaptarse a nuevos entornos, aprender de sus errores y mantener la calma bajo presión.
Impacto en el bienestar
Las competencias socioemocionales también tienen un impacto significativo en el bienestar general. Las personas que son emocionalmente inteligentes tienden a tener relaciones más saludables, menor nivel de estrés y una mayor satisfacción con la vida. La capacidad de manejar las emociones y construir relaciones sólidas contribuye a una vida más equilibrada y feliz.
📚 Libros destacados sobre la materia:
📙 "Emotional Intelligence" de Daniel Goleman
En su libro "Emotional Intelligence", Daniel Goleman presenta varios estudios y ejemplos que destacan la importancia de la intelgiencia emocional. Uno de los estudios más citados es el del Marshmallow Test de Stanford, donde los investigadores encontraron que los niños que podían retrasar la gratificación tenían más éxito en la vida adulta, sugiriendo que la autorregulación es un predictor más significativo del éxito que el coeficiente intelectual. Goleman también incluye anécdotas de líderes empresariales como Jack Welch, quien utilizó la empatía y la autorregulación para manejar sus equipos de manera efectiva.
📖"Mindset” de Carol Dweck
Carol Dweck, en su libro "Mindset", explora cómo las creencias sobre nuestras habilidades pueden influir en nuestro éxito. Dweck presenta el concepto de "mentalidad de crecimiento" frente a "mentalidad fija". Ella ilustra cómo los estudiantes con una mentalidad de crecimiento, que creen que sus habilidades pueden desarrollarse con esfuerzo, tienden a rendir mejor y a persistir frente a los desafíos. Un ejemplo notable es el estudio de Dweck sobre los estudiantes de matemáticas, donde aquellos con una mentalidad de crecimiento mostraron una mejora significativa en sus habilidades a lo largo del tiempo.
📒"How to Win Friends and Influence People" de Dale Carnegie
Este clásico de Dale Carnegie (por cierto, me encantó y ha envejecido super bien) es una guía esencial para desarrollar habilidades socioemocionales, especialmente en el ámbito de la comunicación y la relación interpersonal. Carnegie ofrece técnicas prácticas, como la importancia de escuchar activamente y mostrar aprecio sincero. Por ejemplo, Carnegie relata la historia de Charles Schwab, un ejecutivo que ganó el respeto y la lealtad de sus empleados simplemente mostrando un sincero interés en ellos y apreciando su trabajo.
📑 "Drive" de Daniel H. Pink
Daniel Pink, en su libro "Drive", analiza lo que realmente motiva a las personas, desafiando la creencia tradicional de que las recompensas externas son los principales motivadores. Pink destaca tres elementos clave: autonomía, maestría y propósito. Un estudio destacado es el de la empresa Atlassian, que permitió a sus ingenieros dedicar el 20% de su tiempo a cualquier proyecto que les interesara, resultando en innovaciones significativas y un aumento en la motivación y satisfacción laboral.
📓"The 7 Habits of Highly Effective People" de Stephen R. Covey
Stephen Covey, en "The 7 Habits of Highly Effective People", presenta un enfoque integral para desarrollar habilidades blandas. Covey destaca la importancia de la proactividad, la empatía y la colaboración. Por ejemplo, el segundo hábito, "Comenzar con un fin en mente", se ilustra con la historia de Viktor Frankl, cuyo sentido de propósito lo ayudó a sobrevivir en un campo de concentración nazi, demostrando la importancia de tener una visión clara para superar las adversidades.
📘"Social Intelligence" de Daniel Goleman
En "Social Intelligence", Daniel Goleman amplía su trabajo sobre la inteligencia emocional para explorar cómo nuestras relaciones interpersonales afectan nuestras vidas. Goleman proporciona estudios y ejemplos que destacan la importancia de la empatía y la habilidad para interactuar efectivamente con los demás. Un estudio citado es el de John Gottman, quien pudo predecir con un 90% de precisión si una pareja se divorciaría basándose en su interacción, subrayando la importancia de la inteligencia social en las relaciones.
Hay una frase común en el mundo empresarial que dice algo así como "hard skills get you in and soft skills get you up" (“las habilidades duras te consiguen el empleo y las habilidades blandas te hacen ascender"). Estoy bastante de acuerdo con esta afirmación, ya que las habilidades técnicas son fundamentales para asegurar un puesto de trabajo inicial; sin embargo, son las habilidades blandas, como la comunicación efectiva, el liderazgo y la capacidad para trabajar en equipo, las que realmente impulsan el crecimiento y el éxito dentro de una organización. Estas habilidades interpersonales facilitan la colaboración, la resolución de conflictos y la toma de decisiones, aspectos cruciales para el desarrollo profesional y el ascenso en la carrera. Por eso, el papel del profesor es muy importante para fomentar la inteligencia emocional en el aula. Esta inversión en el bienestar y el éxito integral de los estudiantes prepara a las futuras generaciones para ser individuos resilientes, empáticos y competentes.
♟️ LA JUGADA DE LA SEMANA
🎾 EL TERCER TIEMPO
En la historia del tenis, pocos casos de rivalidad deportiva son tan recordados como el enfrentamiento entre André Agassi y Boris Becker. Un incidente memorable tuvo lugar durante las semifinales del US Open de 1995, cuando Becker sorprendió a todos al mandarle besos a la entonces novia de Agassi, Brooke Shields. Fue un gesto que marcó el punto álgido en la tensión entre los dos jugadores.
En una ocasión, Brooke lo vio derrotado en la cama del hotel y le preguntó:
—André, en serio, déjalo ya. ¿Por qué no te retiras?
Él respondió con determinación:
—Porque este es el verano de la venganza.
A pesar de haber perdido los tres enfrentamientos previos contra Becker, Agassi logró dar un giro radical a la situación. Su obsesión por descubrir una fisura en el juego de Becker lo llevó a analizar meticulosamente videos de sus partidos, hasta que notó un patrón intrigante: la lengua de Becker adoptaba una posición particular durante sus saques.
"Boris Becker era un poco obvio. Tenía un movimiento habitual con la lengua cuando iba a efectuar el saque: si cerraba la boca, el saque iba al centro de la pista; si deslizaba la lengua hacia un costado, entonces seguramente realizaba un saque abierto. Me pasé un par de horas mirando viejos videos, y no había HD ni la cantidad de cámaras con las que se televisan los partidos hoy, pero en algunos primeros planos de la TV se veía como Boris sacaba su lengua antes de sacar," explicó Agassi.
Tiempo después, Agassi reveló su descubrimiento a Becker en una charla informal durante el Oktoberfest. "No lo pude evitar," recordó Agassi. "Le dije: '¿Sabes que solías mover la lengua de un lado a otro de los labios antes de cada saque? Dependiendo de hacia dónde la movías, yo sabía por dónde ibas a sacar'. Casi se cae de la silla al escucharlo. Me confesó que, cuando perdía contra mi, solía llegar a casa y decirle a su esposa: 'No es normal, es como si me leyera la mente'."
EL RINCON DE WINSTON
La absenta ocupará ya siempre un lugar en el imaginario de la cultura europea, fundamentalmente en Francia, donde siempre estará ligada al impresionismo, a las vanguardias, a la Belle Époque y a una manera de entender el arte y la vida que quizás desapareció con la Primera Guerra Mundial. Y es que, como dijo Oscar Wilde, «tras el primer vaso, uno ve las cosas como le agradaría que fueran. Tras el segundo, uno ve las cosas que no existen. Por último, uno termina viendo las cosas como son y eso es lo más terrible que puede acontecer».